El yoga infantil y sus beneficios

El yoga infantil y sus beneficios

El yoga infantil y sus beneficios

El yoga infantil puede prevenir el estrés y evitar futuros problemas de conducta de los niños

La alumna extremeña del Máster Universitario en Prevención e Intervención Psicológica en Problemas de Conducta en la Escuela de la Universidad Internacional de Valencia (VIU), Celia Vera, nos presenta su proyecto. Se trata de un proyecto experimental que demuestra que la práctica del yoga puede prevenir el estrés infantil y evitar futuros problemas de conducta y la ansiedad. La práctica del yoga infantil también contribuye a detectar determinados problemas de comportamiento y prevenir futuros problemas de conducta tanto en el contexto escolar como en el familiar.

El estudio ha sido realizado mediante la puesta en marcha de diversos talleres en el que han participado 75 alumnos de 5 años de colegios españoles. El objetivo ha sido conocer los beneficios que esta disciplina milenaria puede aportar a la hora de prevenir el estrés en los más pequeños.

¿Qué genera estrés en los niños?

A raíz del estudio se han encontrado numerosas conductas que producen estrés en algunos de los participantes con problemas en el contexto familiar. Estas conductas mejoran a través de la intervención con alumnado, familias y profesorado.

Por ejemplo, más del 60% de los motivos que generan estrés en los más pequeños está relacionado con los seres queridos (padres o abuelos). Fundamentalmente por el temor a su pérdida y por motivos de salud. En en segundo lugar estarían los estresores interpersonales relacionados con la soledad.

Actualmente, se calcula que un 2% de los menores tienen dificultades de comportamiento. El yoga es una herramienta que ayuda a minimizar los problemas y les enseña a controlar su estrés de una manera regulada.

En una primera fase del análisis se ha valorado la actividad de los más pequeños para localizar los estresores. Los más importantes en la infancia se dan en áreas relacionadas con la salud, la escuela y la familia.

Después, se ha dado paso a la intervención terapéutica. Ésta ha consistido en una metodología reflexiva y participativa de una forma lúdica, motivante y beneficiosa para el alumnado mediante canciones, cuentos y dibujos.

Estrés en el aula

En cuanto a los elemento que generan ansiedad o estrés en el aula, El proyecto recopila como elementos que generan ansiedad en el aula:

  • continuos tonos de voz muy elevados
  • quejas
  • un ambiente de trabajo poco participativo y tranquilo

Beneficios del yoga en los pequeños

Celia Vera asegura que la práctica del yoga infantil ayuda a los menores a:

  • aumentar su concentración
  • disminuir su ansiedad y su agresividad
  • reforzar su autoestima
  • afrontar los conflictos de una forma relajada y reflexionada.

“Existe una relación positiva entre la prevención y la mejora de las conductas inadecuadas del alumnado en las aulas con técnicas de relajación y concentración”. Estas técnicas son utilizadas en la práctica del yoga.

Así, el estudio concluye que con la práctica del yoga en la escuela el número de conflictos disminuye paulatinamente. Gracias a él los niños aprenden a interiorizar herramientas como el diálogo, la escucha o la concentración para resolver sus conflictos y controlar sus emociones.

Además, van asumiendo responsabilidades ante las normas y las consecuencias derivadas de sus actos. Y fundmental, van reconociendo sus emociones como la ira, la preocupación, el miedo o la frustración porque “la falta de reconocimiento de dichas emociones también es una causa de estrés”.

Al mismo tiempo, se da la oportunidad a los profesionales de la educación de observar el comportamiento de los niños mientras hacen yoga. De esta manera les es más sencillo detectar posibles problemas de comportamiento e intervenir tanto en el contexto escolar como en el familiar.

 

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