Zumos de frutas sanos y naturales
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Zumos de frutas sanos y naturales

Con la llegada del buen tiempo y la subida de las temperaturas, además del agua, los zumos naturales mantendrán bien hidratados a los niños, aportándoles los nutrientes necesarios para crecer sanos y fuertes. Son un alimento completo, depurativo y revitalizante, cargado de vitaminas.

Los zumos de fruta resultan idóneos para recuperar las sales perdidas con el juego al aire libre, así como para acompañar el desayuno adecuado a la edad del niño.

Pueden tomarlo incluso los bebés desde cierta edad y dependiendo de las frutas utilizadas.

Os presentamos varias propuestas:

 

ZUMO DE NARANJA O MANDARINA (A partir de 6 meses)

 

  • 1 naranja o mandarina
  • 75 mililitros de agua

 

Exprimir la naranja o la mandarina y pasar por un colador. Añadir el agua. Según vaya creciendo el bebé, reduciremos la cantidad de agua y aumentaremos la de zumo.

zumo naranja

 

ZUMO DE MANZANA (A partir de 6 meses)

  • 1 manzana
  • 75 mililitros de agua
  • Tres gotas de zumo de limón

 

Limpiar la manzana, pelarla, trocearla y sacar las pepitas. Licuar.  Añadir el agua y las gotas de limón.Según vaya creciendo el bebé, reduciremos la cantidad de agua y aumentaremos la de zumo de manzana.

 

zumo manzana

 

ZUMO DE UVA (A partir de 12 meses)

  • Unas diez uvas o el equivalente a 75 mililitros de zumo
  • 75 mililitros de agua

 

Limpiar las uvas y sacar las semillas. Licuar. En caso de no tener licuadora, pelar las uvas, triturarlas y colar el zumo. Añadir el agua.

Según vaya creciendo el bebé, reduciremos la cantidad de agua y aumentaremos la de zumo.

 

zumo uva

 

ZUMO DE PERA, PIÑA Y MANZANA (A partir de 18 meses)

 

  • 1/2 pera conferencia
  • 1/2 manzana Golden
  • 1 trocito pequeño de piña
  • 50 mililitros de agua
  • Tres gotas de zumo de limón

 

Limpiar las frutas y pelarlas. Licuar. Añadir el zumo de limón y el agua.

 

zumo pera