¿Qué es la terapia de pareja y cómo os puede ayudar?

¿Y si pudieras cambiar el funcionamiento de tu relación con tu pareja cambiando tu enfoque de la psicoterapia? Eso es lo que puede ofrecer la terapia de pareja. Con la orientación de un terapeuta de pareja cualificado, podéis trabajar para reconstruir vuestra relación con el máximo éxito. He aquí algunas razones por las que es una opción tan beneficiosa para las parejas.

PAREJA… Empecemos dándole la definición que nos propone la RAE: Conjunto de dos personas, animales o cosas que tienen entre sí alguna correlación o semejanza.

Dos personas con semejanzas, ¡sí! ¡Y con un mundo de diferencias también! ¿O no?

Como todos sabemos… cada pareja es única. Las relaciones y el amor, se van modificando con el tiempo,  los acontecimientos de la vida y las expectativas que uno crea del otro. Por todo eso, las parejas deben cuidar su salud a corto y largo plazo.

Antes de acudir a un abogado de familia, se tendría que probar otras opciones como la Terapia para dos.

¿Cómo puedes reducir las fricción entre la pareja y aumentar la satisfacción de la relación?

• Enfocarse en la Comunicación: Dialogar, negociar, expresar necesidades. Saber los tiempos en que la otra persona no quiere hablar y respetarlos y al mismo tiempo incentivar que haya momentos de comunicación en todos los sentidos.
• Describir los objetivos de cada uno y los comunes
• Realizar y buscar el momento para hacer Actividades comunes.
• Contacto físico (besos, caricias) y relaciones sexuales atendiendo las necesidades y peticiones del otro con libertad.
• Compartir emociones, ilusiones, preocupaciones, anhelos

El amor no desaparece, sino que cambia y se adapta. Y lo mismo hemos de hacer nosotros.

Cuando desde el campo de la psicología hablamos de Terapia de Pareja, tenemos en cuenta un amplio abanico que abarca: Amor, hijos, sexualidad, comunicación, problemas familiares, episodios enquistados, capacidad de negociación,  infidelidad,  celos… Y es que en una pareja, como bien dice la RAE hay DOS personas, con sus anhelos, su día a día, sus retos, preocupaciones y problemas.

¿Qué puede haber de positivo en la terapia de pareja? ¿Cómo puede ayudarnos?

Los expertos en Terapia de pareja, actúan como mediadores y desbloqueadores de las diferentes situaciones que la pareja no alcanza a ver y contribuyen al mal funcionamiento de la misma. Pueden ayudar a superar un divorcio, una crisis, resolver conflictos, mejorar la comunicación favoreciendo la asertividad y reforzar los aspectos positivos de la relación. Pero el cambio no está solo en manos del psicólogo, sino en la motivación para el cambio que tenga la pareja. La colaboración e implicación serán determinantes y favorecerán la mejoría.

Siempre que exista amor, siempre que se quiera luchar por la relación, siempre que queden ganas… te puede ayudar, porque una ruptura suele ser muy dolorosa, y más si hay niños por medio. Es muy importante que la opción de acudir a terapia sea compartida por los dos miembros de la pareja,  que acudan los dos libremente y  que no sea la última solución. Porque en este caso, hay menos capacidad de maniobra.

Cuáles son algunos de los síntomas habituales de los problemas de pareja y cómo puede ayudar un psicólogo a resolverlos

¿Puede el psicólogo ayudar con los problemas emocionales, como la depresión o la ansiedad, en una relación?

El tipo de terapia de pareja que ofrecerá un psicólogo dependerá de una serie de variables, como los problemas concretos con los que la pareja esté luchando. Algunos psicólogos de terapia de pareja pueden especializarse en tipos específicos de terapia de pareja, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias basadas en la atención plena. Otros pueden ofrecer un enfoque más general para tratar los problemas de pareja.

Independientemente del enfoque de tratamiento específico que utilicen, los psicólogos suelen emplear diversas herramientas y técnicas terapéuticas para ayudar a sus clientes a sanar y mejorar sus relaciones. Algunas de estas herramientas y técnicas pueden incluir que la pareja trabaje en el desarrollo de habilidades emocionales, explorando diferentes estilos de comunicación y abordando patrones negativos en sus relaciones. En última instancia, la clave para encontrar el psicólogo adecuado para ti es ser sincero y abierto sobre tus necesidades y prioridades específicas como pareja.

Si buscas psicólogos especializados en el tratamiento de parejas en tu situación, te asegurarás de encontrar un experto que pueda ayudaros a superar vuestros retos y a recuperar el rumbo. Los psicólogos pueden ayudar a resolver los problemas de las relaciones comprendiendo primero cuáles son los problemas. A continuación, trabajarán con ambas partes para desarrollar estrategias para resolver los problemas. Los síntomas habituales de los problemas de pareja son las discusiones, los sentimientos negativos y el distanciamiento.

Las discusiones pueden deberse a cualquier número de razones, desde pequeños desacuerdos hasta problemas graves. Los sentimientos negativos suelen producirse cuando una persona empieza a sentirse insegura en la relación. El distanciamiento puede surgir debido a que el trabajo u otros compromisos ocupan más tiempo del que uno quisiera. Los psicólogos suelen trabajar con ambas partes para ayudar a desarrollar estrategias para resolver los problemas. Éstas pueden incluir la aclaración de las expectativas, el establecimiento de límites claros, la búsqueda de soluciones creativas y la creación de soluciones conjuntas.

Al trabajar juntos, los psicólogos pueden ayudar a construir relaciones más fuertes y a crear un entorno doméstico más pacífico. Los problemas en las relaciones son complejos y pueden surgir por muchas razones diferentes. Por ejemplo, a veces una persona de la relación puede actuar de forma distante o indiferente para hacer frente a sus propios problemas, como la ansiedad o la depresión.

Estos problemas suelen necesitar ayuda profesional para superarlos. Otra solución habitual que ofrecen los psicólogos es la terapia de pareja. Esto puede ayudar a comprender mejor las necesidades y emociones del otro, a fomentar la confianza y las habilidades de comunicación, y a abordar cuestiones como las negociaciones y la resolución de conflictos. En última instancia, la solución de los problemas de pareja suele implicar una combinación de técnicas y ayuda profesional.

Sí, el psicólogo puede proporcionar a menudo una valiosa aportación cuando se trata de ayudar con problemas emocionales como la depresión o la ansiedad en una relación. En concreto, los psicólogos pueden ofrecer una visión útil de lo que está causando esos problemas y qué tipo de cambios hay que hacer para mejorar la situación. En algunos casos, también pueden orientar sobre lo que hay que hacer a continuación para aplicar los cambios sugeridos. En general, pues, los psicólogos pueden desempeñar un papel importante a la hora de ayudar a salvar una relación problemática.,

Uno de los retos más comunes que experimentan las parejas son las dificultades de comunicación. Cuando la comunicación es difícil, las parejas pueden confundirse sobre lo que la otra persona piensa o siente, y puede ser difícil comunicarse con eficacia. Esto puede provocar malentendidos, conflictos y sentimientos heridos. Por ejemplo, si uno de los miembros de la pareja se siente abandonado, puede suponer que el otro se siente distante o indiferente. En realidad, sin embargo, el otro miembro de la pareja puede estar simplemente ocupado o estresado.

Los psicólogos pueden ayudar a las parejas a mejorar sus habilidades de comunicación y a superar estos problemas de comunicación. Los psicólogos pueden trabajar con las parejas para identificar las áreas de conflicto y superar las dificultades de comunicación. Esto puede hacerse identificando los factores que contribuyen a ello, como los patrones de comunicación negativos, los problemas de la relación fuera de ella (como los problemas familiares), etc.

Los psicólogos también pueden enseñar a las parejas a resolver los conflictos de forma constructiva y a desarrollar habilidades de comunicación positivas. Al ayudar a las parejas a ser más conscientes de las técnicas de comunicación y de las técnicas de resolución de conflictos, los psicólogos pueden ayudar a las parejas a alcanzar los objetivos de comunicación que se han fijado.,

La terapia de pareja, también conocida como asesoramiento matrimonial, puede ser una forma eficaz de abordar cualquier problema que pueda estar afectando negativamente a vuestra relación de pareja.

Si tú y tu pareja estáis estresados por el trabajo, o si parece haber un conflicto sobre vuestras actitudes hacia el sexo, estas cuestiones pueden ser sintomáticas de problemas más profundos que deben abordarse en el contexto de la terapia.

La terapia de pareja suele consistir en varias sesiones con un terapeuta formado, que os ayudará a explorar vuestra relación en un entorno seguro y de apoyo. Durante estas sesiones, trabajaréis juntos para identificar y resolver cualquier área de conflicto o dificultad que pueda estar impidiendo que alcancéis vuestros objetivos como pareja.

En última instancia, el hecho de que la terapia de pareja sea o no adecuada para ti dependerá de una serie de factores, como tus objetivos y los retos que crees que puede tener tu relación. Sin embargo, si estáis comprometidos a mejorar vuestra relación y estáis abiertos a recibir ayuda, una sesión de terapia puede ofrecer una oportunidad realmente beneficiosa de crecimiento y comprensión.

¿Cuánto cuesta la terapia de pareja y merece la pena al final?

El tipo de terapia de pareja que ofrecerá un psicólogo dependerá de una serie de variables, como los problemas concretos con los que la pareja esté luchando.  Los precios son muy variables, dependiendo del grado de problemática que se tenga y también del profesional del que se trate.

Se aconseja, preguntar al experto cuantas sesiones considera que deben bastar para poner en práctica la terapia. Muchas veces se solicita sesiones con uno y con otro de forma independiente y también conjunta. En ocasiones se requiere la presencia de los niños, para aportar también otro punto de vista. En estas ocasiones se debe ser un experto en temas de niños.